Lapsepõlvest saati on meid õpetatud uurima ja tõestama asju peamiselt välismaailmas. Sageli pole meid õpetanud vaatama enda sisse, leidma vastuseid enda seest. Selle tulemusena me võõrandume iseendast, proovides tuttavaks saada teistega. Iseenda mõistmise puudumine on üks peamisi põhjuseid, miks meie suhted teistega ei pruugi toimida nii nagu me soovime ning elus on tihtipeale segadus. Meditatsioon õpetab sind süstemaatiliselt avastama oma sisemisi dimensioone. Sa pühendud iseendale, oma sisemisele teekonnale ja eesmärgile õppida ennast tundma.

Seansil õpetan sulle selgeks ühe OSHO aktiivmeditatsiooni. OSHO meditatsioonid sobivad ideaalselt tänapäeva inimesele, kus meel on meel on sageli ülestimuleeritud, aega on vähe ja rahuseisundit on raske saavutada. Teaduslikult on tõestatud, et tehes OSHO aktiivmeditatsioone väheneb, ärevus, stress ning keha on lõõgastunum.

Miks valida mindfulness ja meditatsioon?

• aitab säästa mu aju selle vananemisprotsessis
• parandab keskendumist ja tähelepanu
• vähendab ärevust ja stressi
• vabastab emotsionaalseid pingeid
• parandab unekvaliteeti
• annab lisaenergiat
• võimaldab kogeda suuremat sisemist rahu, nö “jumalikku ükskõiksust”
• pakub värskeid mõtted ja uut inspiratsiooni
• aitab olla rohkem kohal igapäevas ja naudida elu väikseid rõõme

Kohtumise kestvus on 1.5 tundi ja see koosneb järgnevast:

• praktiline juhendamine, konkreetse tehnika õpe – kuidas teha / 15 min
• konkreetse tehnika kogemine – 1 tund
• järelõpetus – mida tehnikas vaja muuta + kogemuste jagamine / 15 min